Предишната тема :: Следващата тема |
Автор |
Съобщение |
autorun Не е лесно !
Регистриран на: 02 Юли 2007 Мнения: 222 Общо думи: 7,393
|
|
Върнете се в началото |
|
|
bo4o Не е лесно !
Регистриран на: 02 Ное 2003 Мнения: 171 Общо думи: 3,148 Местожителство: Gabrovo
|
Пуснато на: Сря Май 13, 2009 5:22 pm Заглавие: |
|
|
Много зависи на коя фирма е . Специално мога да ти кажа за Биогаме, че действа само докъто го пиеш спреш ли.. ставаш шиш отново.! Не се занимавай с тия работи. Тичането му е майката.. _________________ Welcome to my world nigazZ !!! |
|
Върнете се в началото |
|
|
drag91 Hackers Inc.
Регистриран на: 21 Дек 2004 Мнения: 447 Общо думи: 12,413
|
Пуснато на: Сря Май 13, 2009 7:27 pm Заглавие: |
|
|
bo4o написа: | Не се занимавай с тия работи. Тичането му е майката.. |
Аз съм на същото мнение за добавките, защото спреш ли ги ставаш същия какъвто си бил преди. Това важи за Креатини, Протеини и други такива, така че по-добре бягай на стадиона тренирай в фитнес залата и изобщо спортувай нещо ! ! ! _________________ VOTE FOR ME |
|
Върнете се в началото |
|
|
autorun Не е лесно !
Регистриран на: 02 Юли 2007 Мнения: 222 Общо думи: 7,393
|
|
Върнете се в началото |
|
|
o_vachoi_o Не е лесно !
Регистриран на: 21 Юли 2006 Мнения: 528 Общо думи: 10,795 Местожителство: Габрово
|
Пуснато на: Чет Май 14, 2009 12:22 pm Заглавие: |
|
|
Bo4o нормално е като спреш тренировките и приема да качиш пак килца то и много зависи както консумираш като храна. Всеки нормален човек яде хляб, сладко и мазни неща от тях си се качва бая. Аз съм твърдо против добавките, яденето и добрата тренировка си му е майката. Нямам нищо против Л-карнитина, не са вредни 5-6 до 10 максимум грама древно и не трябва повече от 3-4 месеца да се приема, защото тялото привиква бързо към него и след този период няма никакъв ефект, пак и най много 17 часа се задържа в тялото, организма бързо го изхвърля. До колкото съм чел е хубаво 3-4 часа преди тренировка да се приеме. Конкретно по въпроса ти, да има полза от него, но без бягане зор ще свалиш ако искаш особено в талията. |
|
Върнете се в началото |
|
|
autorun Не е лесно !
Регистриран на: 02 Юли 2007 Мнения: 222 Общо думи: 7,393
|
|
Върнете се в началото |
|
|
o_vachoi_o Не е лесно !
Регистриран на: 21 Юли 2006 Мнения: 528 Общо думи: 10,795 Местожителство: Габрово
|
Пуснато на: Чет Май 14, 2009 6:36 pm Заглавие: |
|
|
Намалих до колкото мога приема на въглехидрати, все пак без тях не може де, но не прекалявам както преди. Ходя да бягам по 10 обиколки на стадиона когато имам време и правя коремни. Това е. |
|
Върнете се в началото |
|
|
customer78 Не е лесно !
Регистриран на: 03 Мар 2007 Мнения: 131 Общо думи: 7,602
|
Пуснато на: Чет Май 14, 2009 10:50 pm Заглавие: |
|
|
По принцип не съм спец, но ето какво горе-долу помня.
L-карнитина помага на мазнините да преминават през клетъчната мембрана (която иначе трудно преодоляват) и от там се изгарят в митохондриите. Освен това пречи да се образува млечна киселина в мускулите (от там и почти никога няма мускулни трески).
Естествено при повишена обмяна на веществата и при дозирано хранене, клетките са стимулирани да се "хранят" с мазнини, като с помоща на L-карнитина това става по-лесно. Повишения метаболизъм може да се постигне чрез активен спорт (или живот), повишен прием на вода. Освен това някои диети имат същия ефект - предизвикват организма да се "храни" от мазнините.
По принцип проблема на хората с наднормено тегло е че веществата които си набавят чрез храната превишават енергийните нужди на организма. За това ако не промените начина си на хранене или необходимоста от енергия нищо няма да ви спаси. За това и след спиране на приема на L-карнитин се "качва". Впрочем същото ще стане и ако o_vachoi_o спре да бяга по 10 обиколки. Повечето от активните спортисти надебеляват след като намалят тренировките. Науката се казва биохимия и е интересна, учи се май в НСА. |
|
Върнете се в началото |
|
|
bo4o Не е лесно !
Регистриран на: 02 Ное 2003 Мнения: 171 Общо думи: 3,148 Местожителство: Gabrovo
|
Пуснато на: Чет Май 14, 2009 11:10 pm Заглавие: |
|
|
Имах предвид, че само ако спре Л-карнитина, но да продължи да си тренира.. малко ще качи. Това от личен опит го каазвам. И аз отначало мислех че това му е майката, но впоследствие разбрах че няма смисъл. Най доброто, което мога да ти препоръчам е както казаха по горе. Намаляш въглехидратите, сутрин като станеш преди ядене преси, и ако си прекалено надъхан правиш някоя друга обиколка на стадиона. И след известно време ще видиш напредък. Все пак да споменем че коремните мускули са едни от наи трудните за подържане. Така че ако успееш тях да оправиш, нищо по тялото ти няма да е проблем за теб.. и като за край - в фитнеса на стадион Христо Ботев(големия) има един надпис, който гласи "..на хората не достига не сила, а воля"..!Успех! _________________ Welcome to my world nigazZ !!! |
|
Върнете се в началото |
|
|
o_vachoi_o Не е лесно !
Регистриран на: 21 Юли 2006 Мнения: 528 Общо думи: 10,795 Местожителство: Габрово
|
Пуснато на: Пет Май 15, 2009 9:18 pm Заглавие: |
|
|
customer78 написа: | По принцип проблема на хората с наднормено тегло е че веществата които си набавят чрез храната превишават енергийните нужди на организма. За това ако не промените начина си на хранене или необходимоста от енергия нищо няма да ви спаси. За това и след спиране на приема на L-карнитин се "качва". Впрочем същото ще стане и ако o_vachoi_o спре да бяга по 10 обиколки. Повечето от активните спортисти надебеляват след като намалят тренировките. Науката се казва биохимия и е интересна, учи се май в НСА. |
Много зависи от човека и неговия ген. При мене това за което каза по смъртно не може да стане. Моята структура е такава, че аз не съм с наднормено тегло и спра ли да тренирам точно обратното става при мене, отслабвам. Поради факта, че лятото бях 70 кила с тренировките ся съм 78, просто като тренирам ям повече и качва ММ. Спра ли ще сваля някое друго кило. Аз като не тренирам, организма ми се нуждае от малко количество въглехидрати и ям по малко, също така без поддръжка се разгражда и мускулната маса, съответно се отслабва. |
|
Върнете се в началото |
|
|
BrEiKaR4EtO1988 Не е лесно !
Регистриран на: 25 Фев 2007 Мнения: 91 Общо думи: 3,452
|
Пуснато на: Пет Май 15, 2009 10:32 pm Заглавие: |
|
|
Пич дано не се сърдиш че пиша в темата ти Имам питане:Преди 2 години тренирах лека атлетика и с това фитнес...но спрях..от тогава пуша и си пийвам бира.Бирата я спрях,цигарите са в процес...как да махна биреното коремче??? не е много голямо ама го има.Не искам да взимам никакви добавки.Просто ако някои каже правилния начин ще съм благодарен ами ето какво бях направил с мене преди 2 години http://forum.globcom.net/album_pic.php?pic_id=8100 Дано кажете начина че мие гадно кат се гледам сега.Мерси предварително _________________ opel-astra mu e maikata |
|
Върнете се в началото |
|
|
o_vachoi_o Не е лесно !
Регистриран на: 21 Юли 2006 Мнения: 528 Общо думи: 10,795 Местожителство: Габрово
|
Пуснато на: Вто Май 19, 2009 8:34 am Заглавие: |
|
|
Цитат: | Относно тренировките бих те посъветвала да правиш кардио рано сутрин на гладно- най-добре е пътека, саме че пробвай с бързо ходене и додене под наклон вместо тичане Wink Преди тренировка вземи Л-карнитин и кофеин, а след кардиото- коремни преси за долната част на корема. Не знам как се храниш, но при всички случаи ако искаш да чистиш ограничавай се във въглехидратите при вечерното хранене и внимавай с мазнините Exclamation особено с пържените неща и така наречените трансмазнини, защото точно те се трупат в областта на корема. |
Цитат от fitnes-bg.com |
|
Върнете се в началото |
|
|
drag91 Hackers Inc.
Регистриран на: 21 Дек 2004 Мнения: 447 Общо думи: 12,413
|
Пуснато на: Вто Май 19, 2009 10:46 am Заглавие: |
|
|
BrEiKaR4EtO1988 написа: | Пич дано не се сърдиш че пиша в темата ти Имам питане:Преди 2 години тренирах лека атлетика и с това фитнес...но спрях..от тогава пуша и си пийвам бира.Бирата я спрях,цигарите са в процес...как да махна биреното коремче??? не е много голямо ама го има.Не искам да взимам никакви добавки.Просто ако някои каже правилния начин ще съм благодарен ами ето какво бях направил с мене преди 2 години http://forum.globcom.net/album_pic.php?pic_id=8100 Дано кажете начина че мие гадно кат се гледам сега.Мерси предварително |
Според мен пак допираме до тичането Ако можеш да комбинираш тичане с фитнесс ще бъде идеално, обаче ако не можеш гледай да намираш време да бягаш помалко всеки ден ! _________________ VOTE FOR ME |
|
Върнете се в началото |
|
|
autorun Не е лесно !
Регистриран на: 02 Юли 2007 Мнения: 222 Общо думи: 7,393
|
|
Върнете се в началото |
|
|
drag91 Hackers Inc.
Регистриран на: 21 Дек 2004 Мнения: 447 Общо думи: 12,413
|
Пуснато на: Вто Май 19, 2009 11:16 am Заглавие: |
|
|
autorun написа: | уфф, най-досадното нещо ми е бягане и коремни преси, а то за бела се оказва най-ефективно. аз даже пеша не ходя камо ли да бягам. ако можеше с лежачка и клъопачка да се прави мускул.... |
За жалост не става Обаче вървенето пеш тук в града не помага ! Друго си е да тръгнеш някъде из горите и поляните по баирите, на припек там вече има ефект от ходенето пеш !
П.П. Напред забравих да спомена, че ако караш колело също може да има ефект, особено ако ходиш по горите ! _________________ VOTE FOR ME |
|
Върнете се в началото |
|
|
|